SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z głupim pytaniem odnośnie żywienia. Chodzi o fasolkę szparagową. Można jeść na redukcji??? W swoim artykule nt. redukcji napisałeś: Mozemy sporzywać prawie wszystkie (warzywa) oproócz:(...) straczkowych(oprocz fasolki szparagowej). I tu nie rozumiem tekstu. Można jeść wszystkie strączkowe oprócz fasolki, czy ze strączkowych można jeść [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 19:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, robię co 5 dni Więc oprę je na płatkach owsianych/zbozowych, makaronie pełne ziarno + warzywa/owoce bez dziadostwa Dziekuje

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 20:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jason na stronie 145 nastapila mala pomylka, do 5posilku wrzuc piers lub rybe+warzywa.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 19:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 110g Mleko 300ml ( to nie wina mleka bo dolewalem je do platkow nawet na redukcji ) oliwa z oliwek 20ml serek wiejski 200g 2. Ryz brazowy 100g Piers 200g 3. To samo + warzywa 4. Pieczywo pelnoziarniste 150g piers 200g 5. 5 jaj 80g platkow owsianych oliwa z oliwek 20g Myslalem ze to moze sprawa oliwy z oliwek bo wczesniej nie popijalem jej [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 16:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w. Nie, bialka roslinnego nie wliczamy do diety. Charlize tak jak zrozumialas1 cale jajo+bialka jaj+oliwa z oliwek i usmaz to wszystko. Oczywiscie przyprawy itp., moga byc warzywa smazone z jajkami, niektorzy tak lubia. Platki owsiane zalane wrzatkiem tj gotujaca woda. Po ostygnieciu dodane slodziki, aromat np vaniliowy, dla smaku troszke [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 23:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku ewentualnie aero przed ostatnim posiłkiem tz 90min po posiłku aero WHey+białka jaj +warzywa i spać Mniejsze zło rozumiem a i jeszcze 1 pytanie Co Pan sądzi o zwiększaniu kalorii z WW w DT Chodzi mi o dobrej jakości WW (tylko takie mam w diecie płatki owsiane, kasza, makaron durum) i zwiększenie w dni w których są ciężkie treningi [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 22:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, są jakieś przeciwwskazania odnośnie picia dużych ilości wody podczas jedzenia (coś się źle przyswaja itp.)? Bo z braku czasu na normalne zjedzenie żarcia chcę miksować ryż, kurczaka, oliwę, warzywa, dolać do tej papki wody tak żeby nabrało to konsystencji płynnej i pić kiedy przyjdzie pora karmienia.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-23 23:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vins -bialko jaja, srednio 3,5-3g protein, cale jajko 6g. -jak chcesz jesc cos ciezkostrawnego lub poprostu cos co takie rzeczy przypomina to usmaz sobie na teflonie warzywa, miedzy innymi pieczarki z przyprawami. -Adam z NOW bedzie ok. -tak, cynk zmniejsza poziom estrogenow Jako nie traktuj w ten sposob HIT, po w.w. treningu platki+piers. [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 18:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu, korekcja diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to nr 2. Posiłek 5: (Najczęściej przed treningowy, ok 1 h) 180 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa(np. buraki, sałata, kapusta kiszona, mizeria). Posiłek 6: (Po treningu) Serek wiejski lub 100g twarogu, pół papryki, rzodkiewka, szczypiorek, 3 kromki suchego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2015-06-02 16:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek jedz całe jajka,dodaj owoc, i zamiast oliwy daj orzechy 2. 10:00 - 6 kromek pieczywa ciemnego - szynka z indyka zamiast chleba kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa 3. 14:30 - 250g wołowiny/piersi - 350g ziemniaków - 400g warzyw daj ,mniej warzyw ok.200g dodaj oliwy 4. 16:00 - 30g białka to jest przed treningowo białko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2008-08-24 12:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASA! HELP!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatecznie 6.30 owsiane 100g + 2jaja na twardo+włoskie 30g 10.30 warzywa 250g+kasza 50g+indyk 150g 12.30 j/w 15.30 2 banany 16.30 twarog 120g+makaron 100g+jogurt 100g 19.30 ryż 100g+warzywa 250g 23.00 twarog 120g+ogorek 50g+ jogurt 100g +olej z pestek winogron 10ml Kretyne przed czy po bananach i jaki odstep czasowy pomiedzy nimi? W dni nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2011-02-26 11:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASA! HELP!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z olimpa 6.30 owsiane 100g + 2jaja na twardo+włoskie 30g+30g żurawina 09.30 2 kanapki z razowym + poledwica sopocka+ser gouda + sałata + banan 12.30 Indyk 150 + kasza 100+warzywa 350+sosik dla smaku 14-15.30 trening 15.30 kreatyna 16.30 indyk 150+ryż 100+sosik dla smaku 19.30 makaron 100g+jogurt naturalny 100g + twarog 120g + warzywa 350g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2011-02-26 15:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety to wkleiłem 1 dzień bo zamiennie stosuję tylko kurczaka/indyka/wołowe. A makaron na kaszę,ryż oraz zmieniam warzywa i owoce. Czasem wpada ryba czyli łosoś atlantydzki. Reszta bez zmian. Olej niany,smalec,oliwe z oliwek zapisałem na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją nie mam problemu gdyż waga leci spoko w dół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2017-03-19 16:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na mase --> Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal: 710 Dałbym chleb razowy.Polędwicę i goudę zamienił *jak masz możliwość , na bardziej "wartościowe białko np w postaci twarogu.Banan może być ,ale 1 wystarczy.Daj warzywa jakieś III posiłek (po szkole) Piers z kurczaka 100 g Ryz brązowy 100g + jakis ogorek lub buraki Oliwa z oliwek 15 g rodzynki 35g Łącznie: B:30 T:18 , W:92 , kcal: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2007-12-04 17:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 85 kg przy wzroscie 179. Mam straszną tendencje do tycia. Diety jako takiej wyliczonej nie mam, ale zmieniłem zupełnie nawyki zywieniowe.Jaja, ryż, piers gotowana,łosoś warzywa, twaróg itd. Wspomagam się białkiem, od 2 tyg BCAA + miesiac spalacz cutting edge. Tearaz kupiłem olimp thermo speed. Ogólnie widze po sobie że waga poleciała, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 17:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II - makaronik pelnoziarnisty - jakas rybka typu losoś - orzechy wloskie - duzo warzyw Posiłek III - Ryż brązowy - zamiast piersi mozesz dac karczek czy cos takiego - warzywa - Oliwa z oliwek III Posiłek 16-17 - Ryż biały - piers z kurczaka (żadne jaja przed treningiem!) - warzywa Trening 18-19 mono 5gr+nitro II 20gr Potrneingowy: - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2010-01-02 22:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa ...

    Post
    Trec

    [...] koniecznie , pod żadnym względem nie wyrzucaj rano chleba ale pamiętaj że on ma być brązowy. Pos1.Dodaj 20ml oliwy Pos2.Nie potrzeba żadnych tłuszczy jest ok ale zróżnicuj warzywa. Pos3.Booster to nie posiłek! Mięso , ryż , makaron , warzywa. Pos4.Ok, gainera nie bierz. Pos5.Do ryżu daj 100g np piersi kurczaka , lub tuńczyka, unikaj tłuszczy w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2011-02-09 20:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na fajny obiad: Ziemniaki w skórkach, kalafior i mięso. Wszystko przyprawiamy, wrzucamy do rękawa i pieczemy przez godzinę. Schab wychodzi dość suchy, więc następnym razem wrzucę karkówkę albo łopatkę. Warzywa do woli, wczoraj wrzuciłem fasolę szparagową i też było bardzo dobre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddbd15cb95454ba6af4e7518d3cbe66a.JPG

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 17:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania, schab jest trochę suchy, trzeba go nadziewać by wyszedł soczysty, albo dać dobre warzywa by trochę soków puściły i wtedy w worku jest taka parówa, że mięso wyjdzie w miarę OK. Spróbuj karkówkę, łopatkę albo udka z kurczaka. Zobaczysz jaka różnica :-) A czym doprawiasz? Bo ja mam dobrą przyprawę meksykańską i czerwoną czubrycę. Wychodzi na [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 19:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brazowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: ODNÓŻA: - wyprosty 2*20 25/32 - przysiady suwnica 4*12 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8458 Data: 2014-01-29 23:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)